Selon Daniel Kripke le fait de dormir 8 heures ou plus peut augmenter les risques de maladies. Ce qui est plus surprenant encore est que les gens qui dorment trop ont le même risque de contracter des maladies que les gens qui ne dorment moins longtemps. De plus il a été noté que les risques sont plus grands pour les gens qui dorment pendant 8.5 heures que pour ceux qui dorment pendant 5 heures.

Cependant les recherches sur le sommeil se poursuivent afin de déterminer son impact sur l’espérance de vie. Par exemple on pourrait savoir si le fait de dormir moins longtemps peut diminuer les risques de maladies pour une personne qui a l’habitude de dormir plus de 8 heures. Ces conclusions seraient bénéfiques pour les gens qui souffrent de maladies occasionnées par des troubles du sommeil.

Cette étude devrait rassurer beaucoup de personnes qui sont soucieuses de ne pas dormir assez. Pour Daniel Kripke il y ne faut plus chercher à dormir pendant 8 heures mais plutôt à mieux dormir. Donc si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil pendant la nuit il est inutile de rester au lit. Il vaut mieux descendre et marcher un peu et essayer de trouver le sommeil après.

Un sommeil réparateur est important pour se maintenir en bonne santé. Comme nous l’avons vu chaque personne doit trouver la durée de sommeil qui lui convient le mieux. Cela vous permettra de vous protéger de certaines maladies et d’autres problèmes de santé.